Onder leiding van bondscoach Egil "Drillo" Olsen maakte Flo zijn debuut voor het Noors voetbalelftal op 9 oktober1996 in het WK-kwalificatieduel tegen Hongarije (3-0). Hij viel in dat duel na 64 minuten in voor Ole Gunnar Solskjær. Flo speelde in totaal 27 interlands en scoorde zeven keer voor zijn vaderland. Hij nam met Noorwegen deel aan het WK voetbal 1998 in Frankrijk, en scoorde daar in het groepsduel tegen Schotland (1-1).